redukcja wody podskórnej

[...] /SFD/Images/2015/12/31/8439f9f4ec5f4ffea3a03a57976ff091.jpg To by było na tyle :) Moim celem, którym było ubicie sylwetki i redukcja wagi jak na taki okres czasu mnie zadowala. Może po zdjeciach nie widać dużej różnicy, ale ja sam po sobie widze :).. Większość spodni które leżały na mnie ok, teraz [...]

Przede wszystkim - gratuluję zapału i dobrych chęci, oraz odwagi zamieszczenia dziennika!!! Wytrwałość jest kluczem do sukcesu ;> Ja chyba nie jestem tym "ekspertem", którego szukasz - duża część moich poglądów to doświadczenie. Ale miałbym parę uwag: TRENING: 1) pojęcie "15 minut brzuszków" jest wysoce nieprecyzyjne ;> [...]

[...] 3/4 woda z tłuszczem od węgla. Bez sensu. Robię to teraz o wiele świadomiej i czytelniej. _______________________________________________________________ Co dalej? dalej redukcja również na tłuszczach, planowo: Wyjście od 280g W/ 280g T/ 230g B Co tydzień ucianie 40g węgla, oczywiście wszystkie węgle są złożone Co tydzień wzrost cardio o 5min [...]

[...] soli spożywczej trwa 3 dni. W tym czasie zawodniczka pije 3,5, do 10 litrów, przy jednoczesnej podaży soli proporcjonalnie 5, 10, 15 g dziennie. Kolejny dzień to redukcja wody i zupełne odstawienie soli. Zawodniczka pije 5, 1,5 i w dzień poprzedzający zawody maksymalnie 1litr wody. W dzień zawodów nie może już przyjmować wody ani [...]

[...] 15kg poszlo bez supli w dol bez problemu... od niedawna biore HMB i thermo stim z olimpa... i jestem zadowolony.... w pracy mam od 35 do 42 stopni.. nieraz po 10 godzin robie... i pije po 5 litrow wody.... to jest dopiero redukcja.. jak przychodzisz do domu i 2kg mniej wody... sadze ze mam duzo wody podskornej.... bo poce sie niemilosiernie

[...] u fizjo ci dużo dała stoisz dużo lepiej, jeszcze za mocno podciągasz ramiona w górę, tu by się przydało trochę poluzować. I teraz musisz podjąć decyzję siła, albo dalsza redukcja, jesteś zbyt silna by poprawiać maxy jednocześnie chodząc niedożywiona . Zwłaszcza, że póki co to schodzi dopiero przy na prawdę niskich kaloriach. Jeżeli redukcja [...]

ale redukcja tkanki tluszczowej, a zrobienie formy na zawody (wysuszenie organizmu z resztek wody podskornej) to jak dla mnie dwa rozne etapy przygotowania sylwetki. trzeba uscislic co mamy na mysli piszac zalac wode/czy tez tluszcz. bo jak trzymamy kalorie w ryzach to nie powinno nam zaszkodzic, ale na pewnym etapie zawodnicy nabial odstawiaja, [...]

Nie wiem jak letromina z alphy ale Letrozole(femara) super sprawa, podczas stosowania redukcja nabiera innego wymiaru, fat wydaje sie leciec z miejsc opornych, zero wody podskornej a gdy juz masz niski bf% to waskularyzacja taka ze kable normalnie grubosci fi=50 jak gryf olimpijski%-) efekt "paper thin skin" i lepszy tonus czyli prawie ze [...]

Nie do końca nie warta... Bo obniżając estro lepiej idzie redukcja, szczególnie jest ostatni etap gdy ma sie już ten dość niski BF. Enzym aromatazy jest aktywny głównie w tkance tłuszczowej. Czym mniej fatu tym mniej aromatazji - czyli niższy poziom estradiolu. Mniej estradiolu to mniej wody pod skóra. Wiec jeżeli w czasie brania AI uda ci się [...]

[...] to fat a nie woda ze smalcem.Ja wiem bo widzę podopiecznych co jakiś czas. Bez wdawania się w zbędne dyskusje i bez obrazy dla podopiecznego. Miche ma chyba czystą skoro to redukcja to wg Pana bo na ty nie jesteśmy i powtórze jeszcze raz Pana kolegą nie jestem ile może trzymać wody podskórnej nie oszukujmy się tam siedzi wody zapewne też dużo [...]

z czego ty chcesz redukować, co ? Nie masz dobrej masy, 13% tłuszczu i już redukcja ? Jajka możesz wykorzystać na omlet np. z płatkami owsianymi albo zrobić sobie i jedno i drugie oddzielnie, nic nadzwyczajnego. Ogólnie rzecz biorąc wygląda nieźle ale naprawdę zastanowiłbym się jeszcze raz na twoim miejscu z tą redukcją, zapewne sporo wody [...]

z czego ty chcesz redukować, co ? Nie masz dobrej masy, 13% tłuszczu i już redukcja ? Jajka możesz wykorzystać na omlet np. z płatkami owsianymi albo zrobić sobie i jedno i drugie oddzielnie, nic nadzwyczajnego. Ogólnie rzecz biorąc wygląda nieźle ale naprawdę zastanowiłbym się jeszcze raz na twoim miejscu z tą redukcją, zapewne sporo wody [...]

To co Skorup robił nie było jednoczesnym masowaniem i redukcją, a na pewno nie było tam wzrostu masy miesniowej przy jednoczesnym spadku tk tłuszczowej. Jest kilka sposobow by poprawic optycznie sylwetke. Pierwszym jest zmiana diety. Obciecie wegli (w zamian dorzucenie troche tluszczu), spowoduje ze zniknie troche wody poskornej, przez co [...]

nie gryzie bo cell pump to kreatyna z paroma niewielkimi dodatkami. Mimo małej dawki działa lepiej jak nie jeden kozacki stack, przynajmniej w moim odczuciu. Kreatynę niektórzy stosują w czasie redukcji, jako suplement który ma potrzymać siłę i działać antykatabolicznie(nie zastąpi BCAA!). Tyle że monohydrat kreatyny powoduje u niektórych lekki [...]

Najpierw piszesz, że redukcja wyklucza branie kreatyny: Na redukcji pozbywasz się wody, a kreatyna to wręcz przeciwny proces. A jak Ci dwie osoby zwracają uwagę, że odchudzanie, to nie odwadnianie przed zawodami (z uwagą, że kreatyna nie zwiększa wody podskórnej), to jak zawsze odwracasz kota ogonem i udajesz, że czegoś takiego nie napisałeś, [...]

[...] góry do małej rejonu pasa i bioder. Jak widac-warto jak najbardziej zadbać o ten parametr i w tym konkursie/teście to właśnie bedziemy poprawiać. Nie liczy sie tylko masa i redukcja-trzeba cały czas poprawiać proporcje i symetrie-dopiero wtedy sylwetka robi niesamowite wrażenie i tym sie wygrywa... [...]

[...] przyrostu masy i sily miesni. Substancja ta nie wykazuje tendencji do przemiany w estrogen i DHT. Dzieki temu stwarza optymalne srodowisko dla budowy miesni z jednoczesna redukcja tluszczu i wody podskórnej. Dzieki temu umozliwia zastosowanie go w cyklach ukierunkowanych na poprawe rzezby bez utraty masy miesniowej. Pomaga poprawic zarys [...]

To powiedz po co ta redukcja? Chciałeś z całego ciała zrzucić troche tłuszczu i pozbyć się wody podskórnej a z twarzy nie? Chciałeś być szczupły, a twarz mieć nadal okrąglutką jak grubas?

[...] wystarczą dwa dni gazowanych napojów i lekka nadwyżką węgli i jest jojo, ale mowiąc szczerze te moje zbicie BF to jest akcja typowo "Sezonowa", idzie lato, trzeba jakos wyglądać. Nie jestem typowym sezonowcem co prawda,ale wlasnie na ten czas maxymalna redukcja to moj cel. Zmieniony przez - SkandaLL w dniu 2009-04-26 19:04:34

gęstość będzie wiązać się z usuwaniem tk. tłuszczowej, wody podskórnej i wzrostem objętości treningowej. a więc redukcją. a więc nie będziesz zwiększał jednocześnie masy. oczywiście, jak zrobisz to w przemyślany sposób i się konkretnie ubijesz, to będziesz wyglądać na większego, ale w liczbach bezwzględnych będzie wszystkiego mniej.